无敌小瓜丫

副作用最小的减肥保健品推荐

啦啦啦，减肥保健品排行榜第二版出来了，瓜丫开始打出自己的减肥产品评估招牌了，首先必须有国家级的批准文号的，卫食健字或者国食健字，必须要在国家药监局查到才到才行。其次是否有副作用，这是非常重要的啦的，~~~~安全性最重要嘛。其次是减肥效果啊，销售量啊，信誉啊等等。这些瓜丫也会综合考虑的。
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435 comments 十一月 30th, 2010

买减肥药一定要看批准文号

世面上有很多减肥产品,看到眼花缭乱,其实都是保健品，而非药品,即便是保健品，也有很多仿冒伪劣产品，很多用户不敢轻易尝试。下面我教大家如何买到有效的减肥保健品。

一、必须有减肥产品的批准文号

所有减肥保健食品都必须有国家卫生部或国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批准证书与文号：国食健字或卫食健字 (比如瓜丫推荐的4种减肥品就有批准文号的，详细看这里） (全文…)

3 comments 四月 21st, 2010

“喝水也能长肉”被美国科学家所证实

很多人都说自己是喝水都长肉的体质，那么这种说法是否科学呢？最近医学杂志《柳叶刀》上刊登了一篇论文：一个孩子如果每天喝一听（一易拉罐的量）饮料，他发生肥胖的几率就会增加 60%。这与他每天吃多少东西，看多长时间电视或者做多少运动没有关系。这篇论文证实了喝水也能长肉的说法是存在的。
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Add comment 四月 23rd, 2012

康比特左旋肉碱点评及公司背景

说到左旋肉碱，估计每个减肥的姐妹都听说过了吧。目前左旋肉碱在国内知名度最高的就数康比特左旋肉碱了。点评这个产品之前我先说说该康比特公司的背景。

话说很久很久以前，中国的国家队运动员都是服用国外的保健营养品的（不要以为他们都是纯运动啊），主要是减脂和补充营养方面。直到2000年悉尼奥运会的时候，他们开始服用国产的保健品，这个保健品的公司就是康比特公司，于是，该公司便一炮打响了。 (全文…)

2 comments 一月 9th, 2011

如果少食多运动也无效的话，建议尝试减肥产品

少食多运动被公认是减肥的万金油，但是也有一些人无效的案例。这个时间可以考虑药物疗法。科学家们发现，多种减肥方法是可以结合应用的，不存在鱼和熊掌不可兼得的问题。要知道，控制饮食和运动只是减肥的基础办法，还有一些更强力的手段。
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2 comments 一月 8th, 2011

睡眠不足会导致体重增加

大约是05年的时候，美国人就发现睡眠和肥胖密切相关，他们通过对成年人睡眠时间的研究发现，睡眠低于7小时的人，肥胖率比睡眠充足的人要高。而先前的研究也表明，睡眠时间与肥胖是有关系的。 (全文…)

3 comments 一月 8th, 2011

亲人的鼓励和支持对减肥是很有帮助的

传说很久以前国外科学家进行了一项实验，他们组织了两组妇女，超重型的，同时进行减肥训练，运动方法，饮食，还有其他的都完全一样，唯一不一样的是，一组妇女得到了亲友的支持，她们的减肥生活都是在亲人的陪同下进行的，而另一组则是完全孤立的减肥，最后科学家们发现，没有得到亲人支持的那组，减肥效果很差，特别是面临压力时，她们减肥的动力都大为降低。而得到亲人鼓励的那组减肥效果却很好。
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Add comment 一月 8th, 2011

产后减肥的一些禁忌

生完孩子后许多妈妈的体重都很胖，有的甚至好几年都无法恢复原来的体重。产后肥胖的原因一般都是坐月子期间补充了过量的营养造成的（貌似鸡汤的罪魁祸首啊），摄入的热量大于消耗的热量，脂肪就累积了。这里讲讲产后减肥的一些注意事项。
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1 comment 一月 8th, 2011

最好的运动就是慢跑

不少人都不喜欢跑步，以为跑步很单调，很无聊。其实想要减肥最好的运动就是慢跑。跑步不一定要很强的运动量，不需要像运动员那样出很多汗，上气不接下气的那样。这里告诉大家一个秘密，出汗的多少和减肥的效果根本不相干，汗水排出的很多都是水分而不是脂肪。，所以跑步只需要心率提升到一定程度即可，无需面红耳赤的跑。

如果能坚持每天跑步，习惯后一天不跑都感觉不爽。这个时候习惯就替代了毅力，你会忘记自己是个毅力不好的人。跑步成了一种享受，到那时，一天跑一个小时都不觉得累。 (全文…)

2 comments 一月 7th, 2011

拉伸运动可以防止小腿变粗

跑步可以减肥，但有个不好的地方就是会让小腿变粗，这对喜欢穿裙子的女生可不是什么好事。

所以要记得结合拉伸运动，拉伸运动是防止小腿变粗的一个好方法。

1 拉伸大腿内面的肌肉群，方法是，坐下来，两个脚板底相互紧贴，两边膝盖贴近地名，然后两手握住脚跟。保持这个姿势几秒钟。重复几次。
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